【おすすめ】【発芽米】【玄米】栄養バランスばっちりで内側から元気に！
みなさんこんばんは！ugougoです。
今の自分の体を作っているのって普段の食事です。
日々の食事の積み重ね。
たまにとてもジャンクなものも食べたくなりますが、基本的に毎日頑張ってきちんと食事をしていたら、たまにだったら全然アリだと思う。
わかってはいるけど仕事をしていると栄養バランスを考えて食事を作るのって本当に大変!!
玄米は以前にヨーグルトと一緒におすすめしていただいて、欲しいなぁと思いますが白米と違って炊く手順が大変だなぁと…💦中には手間もなく白米同様にスムーズに炊けるものもあるかとは思いますが…
仕事をしていて日々バタバタな私はこれ。
これだと白米に混ぜても、これだけでも白米と同様に炊ける✨
玄米、発芽玄米には植物繊維が含まれていてお通じが良くなるし、お通じが良くなるとポッコリお腹が解消され、そうすると栄養素の吸収が良くなって代謝がUPしダイエットにもつながります。
また、栄養素の吸収が良くなると肌の新陳代謝が促進されて美肌に繋がるとも言えます。
ただし、玄米を食べたからといってすぐに良い効果があるわけではなく効果を感じるまで個人差があります。１か月は続けたら効果が体感できるかな(^_-)-☆
玄米は胃が丈夫ではない方にはあまりおすすめしません。
発芽玄米をおすすめします(*^^)v
